H. Cd. de Chihuahua.- Durante las vacaciones, madres y padres pueden aprovechar el tiempo en familia para fomentar hábitos saludables en sus hijos, especialmente mediante la actividad física y la reducción del tiempo frente a pantallas. Caminar, andar en bicicleta, jugar al aire libre o realizar actividades deportivas no solo contribuye a fortalecer músculos y huesos, sino que también favorece el descanso, el estado de ánimo, la concentración y un peso saludable. Estos hábitos se construyen de manera gradual y pueden convertirse en parte de la rutina familiar cuando se practican de forma constante.
La Dra. Aracely Enríquez destacó que el ejemplo de los padres es fundamental, pues los niños aprenden principalmente a través de lo que observan en casa. Por ello, estas vacaciones representan una oportunidad para compartir tiempo de calidad y mantenerse activos en familia, dejando de lado el sedentarismo y haciendo del movimiento una actividad cotidiana. Paseos por el parque, caminatas, juegos o partidos pueden convertirse no solo en momentos de convivencia, sino también en la base para una vida más saludable. (En Blanco y Negro)
