H. Cd de Chihuahua.- En el marco del Día de la Relajación, que se conmemora cada 15 de agosto, México encabeza el ranking de países con más horas laborales según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), con un promedio de 2,226 horas trabajadas por persona al año. Esta cifra supera ampliamente a países como Alemania (1,349 horas) y Francia (1,490), lo que refleja una cultura laboral donde la cantidad de trabajo aún prevalece sobre la calidad.
El exceso de horas también ha tenido consecuencias severas para la salud mental y física de los trabajadores. De acuerdo con reportes recientes del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75 % de la fuerza laboral en México sufre estrés laboral, y un 55.8 % se encuentra en la informalidad, sin acceso a prestaciones ni seguridad social. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el estrés crónico puede ser tan perjudicial como el tabaquismo o la obesidad, al relacionarse con enfermedades cardíacas, ansiedad, depresión e insomnio.
Frente a este panorama, especialistas recomiendan incorporar prácticas de relajación como meditación, caminatas, respiración consciente o el uso de aplicaciones especializadas en bienestar emocional. Algunas empresas en México ya comienzan a adoptar estrategias enfocadas en el cuidado de sus empleados, conscientes de que un entorno laboral saludable no solo mejora la productividad, sino también la calidad de vida de sus colaboradores.
